Halo, kawan literasi. Lama kita tidak membahas seputar tips-tips seru. Siapa nih di antara kalian yang kurang optimal mengerjakan soal matematika maupun pelajaran lain karena sering lupa? Duh, dikit-dikit lupa hafalin rumusnya. Bikin kalian semakin pusing, nggak sih? Tapi, tenang saja karena pada pembahasan kali ini, kita akan bahas bagaimana cara meningkatkan daya ingat secara efektif.
Daftar Isi
Asal kalian tahu, kemampuan memory sangat dibutuhkan oleh semua orang, terutama pada kelompok umur produktif seperti siswa sekolah seperti kalian. Yuk, simak penjelasan di bawah ini, supaya daya ingat kalian semakin meroket!
Perbanyak Asupan Nutrisi Seimbang
“We are what we eat” Kutipan klise ini ada benarnya juga. Kita tumbuh, berpikir dan melakukan sesuatu berdasarkan energi yang berada di di dalam tubuh. Namun, tak sedikit yang mengabaikan kebutuhan nutrisi tubuh. Pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak konsumsi makanan berlemak, maupun minimnya serat yang masuk ke dalam tubuh..
Jangan remehkan asupan nutrisi untuk tubuh kalian ya, guys! Pasalnya kinerja otak juga memerlukan nutrisi yang sehat dan seimbang. Bisa jadi, kalian sering lupa karena kurang asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Artikel Terkait
- Contoh Kalimat Fakta: Pengertian & Cara Mencarinya!by Amanda Rayta (Studio Literasi) on November 30, 2023 at 2:12 pm
Contoh Kalimat fakta merupakan salah satu kalimat yang hampir dapat kita jumpai di berbagai sumber, seperti artikel pada website, brosur, buku hingga tulisan pada layar televisi. Jika kalimat tersebut sesuai dengan apa yang terjadi dan dilakukan, maka dapat disebut sebagai kalimat fakta. Singkatnya, kalimat fakta itu kalimat yang menjelaskan bahwa hal tersebut benar-benar terjadi. Oh Artikel Contoh Kalimat Fakta: Pengertian & Cara Mencarinya! pertama kali tampil pada Studio Literasi.
- Contoh Kalimat Deskripsi, Cara Membuatnya & Kegunaannya!by Amanda Rayta (Studio Literasi) on November 29, 2023 at 2:51 pm
Selain mempelajari kalimat definisi, pada pelajaran Bahasa Indonesia kita juga mempelajari tentang kalimat lainnya. Salah satunya, kalimat deskripsi. Kalimat ini termasuk yang mudah untuk dipelajari serta dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari kita. Karena caranya dengan hanya melihat objeknya secara langsung. Kita sudah bisa mendeskripsikan dari berbagai unsur. Misal kalau makhluk hidup berupa fisik dan perilaku. Sedangkan, Artikel Contoh Kalimat Deskripsi, Cara Membuatnya & Kegunaannya! pertama kali tampil pada Studio Literasi.
- Kalimat Definisi: Pengertian Ahli, Cara Membuat & Contoh!by Aloysius Juhandi (Studio Literasi) on November 28, 2023 at 1:02 pm
Ada berbagai macam kalimat yang pernah kita pelajari pada saat pelajaran Bahasa Indonesia. Salah satunya adalah kalimat definisi. Kalimat ini biasanya digunakan untuk menjelaskan suatu objek atau topik yang kita bicarakan. Ternyata, kalimat ini memiliki pengertian yang lebih luas, yang bukan hanya sekadar pengertian dan contoh saja. Untuk lebih luasnya akan Studioliterasi akan membahasnya melalui Artikel Kalimat Definisi: Pengertian Ahli, Cara Membuat & Contoh! pertama kali tampil pada Studio Literasi.
- Cara Mempelajari Volume Kubus & Rumusnya!by Amanda Rayta (Studio Literasi) on November 27, 2023 at 3:40 pm
Ketika berada di kelas 5 dan 6 SD, kita mendapatkan materi mengenai bangun ruang , pada pelajaran Matematika. Materinya sudah lebih mendalam pembahasannya. Salah satunya, materi tentang menghitung volume. Materi ini merupakan salah satu materi yang bisa dibilang memiliki tingkat kesulitan yang cukup tinggi. Maka tidak heran banyak yang tidak paham dan akhirnya pada saat Artikel Cara Mempelajari Volume Kubus & Rumusnya! pertama kali tampil pada Studio Literasi.
Baca Juga:8 Tips Belajar Matematika Secara Efektif dan Menyenangkan
Istirahat yang Cukup
Terbukti istirahat yang cukup mampu mengembalikan stamina tubuh. Begitupun dengan kinerja otak. Dengan istirahat yang cukup, kita dapat meningkatkan daya ingat kita menjadi lebih jernih. Seseorang yang terlalu lama memforsir kemampuannya, maka produktivitas kerja atau belajar akan mengalami penurunan.
Kalian tidak ingin seperti itu,kan? Yuk, mulai sekarang atur waktu untuk belajar dan beristirahat ya. Ngomong-ngomong, istirahat tidak hanya tidur ya, namun ketika kondisi badan rileks dan tidak ada distraksi untuk beristirahat juga bisa disebut istirahat..
Lakukan Senam Otak
Nah, siapa yang sering mendengar bahwa cara meningkatkan daya ingat adalah dengan melakukan senam otak. Yap, kalian tidak salah dengar. Senam otak di sini artinya melatih otak supaya bisa lebih segar dan fokus kembali.
Lalu, bagaimana caranya? Beberapa senam otak yang bisa meningkatkan daya ingat antara lain positive points, cross crawl, brain buttons, dan neck circles. Oke, sebagai contohnya ketika kalian melakukan positive point. Caranya cukup mudah yakni dengan tekan titik di atas mata kanan dan kiri, alias tepat di tengah himpitan alis.
Sentuh titik tersebut dengan lembut menggunakan jari kalian sambil tutup mata. Kemudian, tarik nafas secara perlahan dan pikirkan hal-hal yang mengganggu kalian sehingga membuat kalian susah untuk mengingat. Lakukan selama 10 menit dan ulangan tiga kali.
Seringlah Bermeditasi
Selanjutnya kalian bisa melakukan meditasi secara rutin. Bermeditasi membantu kalian memusatkan perhatian dan fokus dengan baik,lho. Meditasi ini juga bisa menghilangkan pikiran yang tidak negatif yang bisa menurunkan ketajaman daya ingat.
Selain itu, meditasi membuat tubuh menjadi lebih rileks dan membuat stress berkurang. Pasalnya, aktivitas ini mampu meningkatkan materi kelabu menjadi lebih optimal. Sel-sel neuron yang terdapat dalam materi kelabu terbukti mengalami penurunan atau pengurangan ketika seseorang tersebut tidak memaksimalkan kemampuan kognisi dan memori dengan baik.
Rutin Berolahraga
Kabar baik nih untuk kalian yang sering berolahraga. Melansir alodokter.com, ternyata olahraga mampu meningkatkan daya ingat, lho guys. Aktivitas ini mampu meningkatkan suplai darah ke otak, mendorong perkembangan sel saraf baru. Rutin olahraga akan membuat tubuh lebih mudah melepaskan hormon-hormon kimiawi yang berguna untuk kesehatan otak.
Baca Juga : Yuk, Kenali Jurusan Kuliah English Literature yang Potensial
Bersosialisasi
Kata siapa bersosialisasi hanya untuk menambah koneksi pertemanan saja? Manfaat bersosialisasi bersama teman dan orang lain adalah salah satu cara menyenangkan untuk meningkatkan daya ingat. Berkumpul dengan orang-orang positif dan frekuensi membantu kalian rehat sejenak dari kecemasan dan stress.
Kecemasan, perasaan gelisah maupun stress berlebihan bisa menyebabkan turunnya daya ingat otak. Beberapa kasus lain seperti perasaan tidak percaya diri bisa teratasi juga dengan adanya sosialisasi bersama orang-orang positif.
Energi itu menular, pastikan kalian tertular oleh energi-energi yang baik seperti rasa aman, tenang, percaya diri dan gembira. Hal-hal tersebut secara tidak langsung akan meningkatkan daya ingat kalian.
Belajar Mengatur Hal-Hal Kecil
Terakhir, adalah belajar untuk mengatur hal-hal kecil. Hal-hal kecil ini sederhananya adalah belajar mengembalikan barang sesuai tempatnya, mengatur jadwal sesuai prioritas, dan menyusun jadwal setiap hari.
Meskipun terlihat remeh, namun jangan sangka jika hal-hal keteraturan seperti di atas mampu membantu kinerja otak kalian lebih mudah menghapal. Dengan meletakkan barang sesuai tempat, membuat kalian tidak bingung dan kesusahan mencari barang tersebut.
Menyusun jadwal prioritas membuat hidup kalian lebih teratur dan produktif. Siapa sih yang ingin tetap terlihat produktif namun daya ingat tetap prima? Yuk, coba cara ini sekarang juga!
Akhirnya, kita sudah sampai pada ujung pembahasan meningkatkan daya ingat dengan mudah dan efektif. Jangan ragu untuk melakukan tips-tips menarik di atas ya, kawan literasi. Karena tips tersebut akan sangat membantu kalian dalam menghafal rumus-rumus matematika dan pelajaran lainnya.
Sampai jumpa dan semoga bermanfaat!
Tidak ada komentar